Le terme Ihungabana, en Kinyarwanda, fait référence aux effets profonds que des événements traumatiques peuvent avoir sur la santé mentale et physique d’une personne. Dans le domaine de la santé mentale, l’Ihungabana est souvent une conséquence de traumatismes ou de situations difficiles que l’individu a vécues.
Le trauma (Ihungabana) se divise en plusieurs catégories :
- Stress quotidien (Daily stressors) : Ce sont des événements qui surviennent régulièrement dans la vie de tous les jours, pouvant entraîner un stress, comme les pressions liées au travail, les soucis financiers ou les conflits familiaux.
- Trauma aigu (Acute trauma) : Ce sont des événements traumatisants spécifiques, tels que les accidents, les pertes importantes (comme la perte d’un proche), ou des événements catastrophiques comme les catastrophes naturelles ou les pandémies.
- Trauma chronique (Chronic trauma) : Ce sont des situations difficiles qui s’étendent sur une longue période, telles que les abus familiaux, la discrimination ou une existence marquée par des conditions de vie précaires.
- Trauma psychologique (Psychological trauma) : Il s’agit des répercussions des pensées et émotions négatives liées à des événements particuliers, comme la perte d’un être cher, la colère ou des traumatismes psychologiques persistants.
Les conséquences de l’Ihungabana peuvent inclure :
- Anxiété et peur : Ressentir de la douleur, de la confusion mentale ou de l’anxiété excessive.
- Sentiments de dépression : Perte de confiance en soi, sentiment de ne pas être à la hauteur, ou dépression profonde.
- Problèmes de santé mentale : Difficultés à faire face, anxiété constante ou tendance à adopter des comportements destructeurs.
- Comportements spécifiques : Des problèmes dans le fonctionnement quotidien, dans les relations sociales, ou dans la gestion de la vie de tous les jours.
Aider une personne en souffrance suite à un trauma peut impliquer diverses approches, telles que des discussions avec des professionnels de la santé mentale, des soins médicaux, ou des activités renforçant la santé physique et mentale.